O διάσημος Julio Pappi με συνεργάτη του τον Vladimir Snezhik το 2006 δημιούργησαν ένα μοντέρνο και πρωτότυπο είδος άσκησης. Μια εναλλαγή χορευτικών και γυμναστικών ασκήσεων σε συγκεκριμένη μορφή και μοναδική ατμόσφαιρα η οποία προκύπτει από τον αρμονικό συνδυασμό κινήσεων σε αρμονική αλληλουχία μεταξύ τους.Η πιο σημαντική ιδιότητα του port de bras είναι ότι βοηθάει στην επίτευξη του υψηλότερου επιπέδου ευεξίας στα πλαίσια ενός ολοκληρωμένου και ισορροπημένου προγράμματος εκγύμνασης. Είναι μια από τις πιο νέες και πολλά υποσχόμενες τάσεις στο χώρο του fitness η οποία συνδυάζει το χορό και την γυμναστική. Όλες οι κινήσεις άνω και κάτω άκρων έχουν ροή. Τα θεμέλια τους προέρχονται από βασικές αρχές του μπαλέτου σε συνδυασμό με πολλά στοιχεία yoga, pilates και stretching. To πρόγραμμα αυτό έχει εξαπλωθεί τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Αμερική, ενώ σταδιακά επεκτείνεται διεθνώς.
Οι συνεδρίες του port de bras διαρκούν 50-55 λεπτά. Όλες οι κινήσεις πραγματοποιούνται αργά, αρμονικά, με ροή. Παρά τον πιο αργό ρυθμό, οι ασκήσεις είναι ειδικά σχεδιασμένες έτσι ώστε να εξασκούν όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Δεν υπάρχουν καθόλου στατικές ασκήσεις αλλά αντίθετα υπάρχει αρμονική κίνηση με σταδιακή μετάβαση από την μια στην άλλη δημιουργώντας μια όμορφη χορογραφία. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται με ρυθμική μελωδική μουσική η οποία διακρίνεται από ένα πνεύμα χαλάρωσης.
Τέλος, τα βασικά πλεονεκτήματα του port de bras είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος, η βελτίωση της κίνησης , η ανάπτυξη ευλυγυσίας, η χαλάρωση και η αίσθηση ευεξίας. Με ένα μοναδικό τρόπο ο instructor oδηγεί τους ασκούμενους σε μια αρμονική πορεία κατανόησης του σώματος και του πνεύματος. Το προτείνω ανεπιφύλακτα!
askisi.eu
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου