3 Νοεμβρίου 2013

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά μας;

Την ταλαιπρωρούμε συχνά! Αξίζει τουλάχιστον να την προστατεύουμε με τις τροφές που θα την κρατήσουν γερή.

Ποιες είναι αυτές; - Τροφές πλούσιες σε Ω-3 και αντιοξειδωτικά, όπως σολομός, σαρδέλα, ξηροί, καρποί, πράσινο τσάι.

- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθώς έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες.

- Κόκκινο κρασί. Η κατανάλωση ενός ποτηριού είναι ευεργετική για την καρδιά και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

- Λιγότερο αλάτι και λιπαρά, καθώς η κατανάλωση αλατιού βοηθά στην υπέρταση. Αντίστοιχα, η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών βοηθά στην αύξηση της κακής χοληστερίνης.


Τί άλλο να κάνεις;

Κυρίως να μην νευριάζεις! Επίλεξε μια διαφορετική αντιμετώπιση των προβλημάτων. Κάθε φορά που νευριάζεις αυξάνονται οι χτύποι της καρδιάς και κουράζεται χωρίς λόγο.

Μην ξεχνάς!

-Να γυμνάζεσαι

-Να μην παραμελείς τις προληπτικές εξετάσεις


healthpro.gr/

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου