Η light συνταγή της εβδομάδας

Γλυκές συνταγές με 100 θερμίδες μόνο ΥΛΙΚΑ 1 κούπα Αλεύρι ολικής άλεσης 1 1/2 κούπα Νερό 1 Αβγό 1/2 κουταλάκι Αλάτι 1/4 κούπα Μαρμελάδα με φρουκτόζη σε γεύση της επιλογής σας ΕΚΤΕΛΕΣΗ Με τα πρώτα τέσσερα υλικά φτιάχνουμε το κουρκούτι για τις κρέπες. Αφήνουμε να σταθεί για 15’ και ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι μια ποσότητα κάθε φορά όσο περίπου ένα φλυτζανάκι του καφέ. Το μίγμα θα μας δώσει 8 μεσαίες κρέπες. Αλείφουμε την κάθε κρέπα με 1 κουταλάκι μαρμελάδα, τη διπλώνουμε σε βεντάλια (διπλώνοντας στη μέση και ξανά στη μέση) και τη ζεσταίνουμε και πάλι στο τηγάνι για μερικά δευτερόλεπτα από την κάθε πλευρά. Τεμάχια: 8 ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 100 / κρέπα από τη Μαίρη Σκλάβου paziou.gr